Integratori gainer
GLi Integratori gainer sono integratori di proteine con carboidrati che si utilizzano per il recupero, l'aumento della massa muscolare e delle prestazioni in allenamento; i gainer si utilizzano soprattutto post allenamento, con l'obiettivo di tamponare in modo rapido l'azione catabolica a seguito degli esercizi fisici intensi.
I carboidrati ad alto indice glicemico, presenti nei gainer, innescano la funzione anabolica aumentando l'insulina, i gainer infatti sono integratori ad alto contenuto calorico e basso contenuto di grassi, per questo devono essere abbinati all'esercizio fisico, altrimenti si rischierebbe di ingrassare e basta .
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